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Das Essen hat einfach zu gut geschmeckt. Das muss es wohl gewesen sein. Denn irgendwie habe ich es geschafft, im letzten Jahr sechs Kilo zuzunehmen. Fazit: Das muss weg! Im Internet bin ich dann schnell auf das Intervallfasten gestoßen. Obwohl ich Abnehmtrends grundsätzlich eher skeptisch gegenüberstehe, beschloss ich recht schnell, den Selbstversuch zu starten und im Intervall zu fasten. Was spricht dagegen, wenn ich durch eine so simple Maßnahme Gewicht verlieren UND Alzheimer, Demenz und Krebs so weit nach hinten schieben kann, wie möglich. Gesagt, getan! Angefangen mit der 5:2-Methode sah ich recht schnell Erfolge auf der Waage. Allerdings stellte es sich für mich als Familienmami als unrealistisch heraus, an zwei Tagen die Woche nur 500 Kalorien zu mir zu nehmen. Nach drei Monaten und um einige Kilos leichter stieg ich auf die 16/8-Methode um, und siehe da: ich kann mein Gewicht halten, habe nicht das Gefühl, dass ich mich in irgendeiner Form einschränken muss und bin einfach nur happy, dass ich durch so kleine Veränderungen eine so große Wirkung erzielen konnte.

Ich praktiziere schon seit einigen Monaten die 16/8-Variante, wobei ich meistens sogar erst nach 18 oder gar 20 Stunden esse, und dann Low Carb und kalorienbewusst, viel trinken und viel Schlaf. Damit habe ich bereits 12kg abgenommen. Ein toller Erfolg, der sich wirklich sehen lassen kann.